Burn-out gaat zelden over ‘te veel werk’. Het gaat over te weinig authentieke keuzes. Over een leven dat je niet werkelijk past. In deze blog lees je waarom herstel begint bij erkenning en waarom symptoombestrijding je niet redt. En hoe je met de Be Authentic training burn-out out niet alleen kunt herstellen, maar zelfs kunt voorkomen.
Wat is een burn-out?
Burn-out is geen gewone vermoeidheid en geen tijdelijke dip. Het is een diepgaand energetisch, emotioneel en mentaal uitgeput zijn, ontstaan na een langdurige periode waarin je structureel meer hebt gegeven dan je kon dragen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt burn-out gekenmerkt door:
- Extreme uitputting
- Mentale afstand tot het werk (cynisme)
- Verminderde professionele effectiviteit
Maar achter deze definitie schuilt vaak iets veel fundamentelers.
Hoe ziet een burn-out eruit?
Een burn-out openbaart zich op allerlei manieren:
- Fysiek: extreme vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn en misselijkheid.
- Emotioneel: apathie, somberheid, prikkelbaarheid, huilbuien
- Cognitief: concentratieverlies, vergeetachtigheid.
- Gedrag: terugtrekken uit werk en sociale contacten, verminderde prestaties en cynisme.
Vaak zie je mensen die letterlijk ‘op’ zijn, niets werkt meer. Niet op wilskracht. Niet met rust. Niet met “even vakantie”. De batterij laadt niet meer op.
Wat is de eerste stap in herstel?
Erkenning.
En dat klinkt makkelijker dan het is.
Veel mensen met een beginnende burn-out bagatelliseren hun klachten:
“Het gaat wel weer over.”
“Ik moet me niet zo aanstellen.”
“Iedereen is tegenwoordig moe.”
Pas als je eerlijk erkent dat je een burn-out hebt — of op weg bent naar burn-out — kun je de eerste echte stappen richting herstel zetten.
Erkenning betekent niet alleen dát je een burn-out hebt, maar ook waarom het is ontstaan. En daar zit de echte crux.
Het probleem met hoe de meesten naar een burn-out kijken
In Nederland wordt een burn-out nog vaak symptomatisch en oppervlakkig aangepakt:
- Even een paar weken thuis
- Een cursusje timemanagement of mindfulness
- Grenzen leren stellen
En daarna… gewoon weer terug in dezelfde baan, dezelfde patronen, dezelfde context.
Het is alsof je een lampje vervangt, terwijl je de kortsluiting in het systeem laat zitten.
Wat zijn de onderliggende oorzaken?
In mijn ervaring — en die van talloze deelnemers aan de Be Authentic training — ligt de diepere oorzaak hierin: Mensen maken niet-authentieke keuzes.
Ze leven vanuit:
- verwachtingen van anderen
- please-patronen
- aangeleerd plichtsbesef
- angst voor afwijzing
- angst om te falen
Ze zeggen ‘ja’ waar ze ‘nee’ voelen. Ze blijven in werk, relaties of verplichtingen die hen leegtrekken.
Langzaam maar zeker verliezen ze het contact met hun eigen verlangens, hun grenzen en hun energie. Ze worden slachtoffer van hun omstandigheden, vaak zonder dat ze het zelf beseffen.
Hoe helpt de Be Authentic training?
De Be Authentic training helpt mensen om weer de regie over hun leven te nemen.
Niet door trucjes of tips, maar door een diep transformerend proces:
- Bewust worden van je innerlijke patronen
- Echte keuzes leren maken (in werk, relaties, leven)
- Grenzen herkennen én bewaken
- Verbinding herstellen met je authentieke verlangens
In de woorden van oud-deelnemers:
“Ik voel eindelijk wat voor míj klopt.”
“Ik maak nu keuzes waar ik energie van krijg, in plaats van mezelf leeg te geven.”
Het mooiste is: voorkomen is beter dan genezen
Door je authentieke kompas te versterken, voorkom je dat je jarenlang op een oneigenlijke koers vaart en uiteindelijk opgebrand raakt.
De Be Authentic training is daarmee niet alleen een krachtig traject voor herstel, maar juist ook een preventieve investering in:
- veerkracht
- persoonlijk leiderschap
- duurzaam werkplezier
- mentale en emotionele gezondheid
Want wie trouw leert zijn aan zichzelf, raakt niet zomaar meer ‘op’.
Integendeel; je creëert een leven waarin je energie blijvend stroomt.
Samenvattend
Burnout is geen zwakte.
Het is een belangrijk signaal dat je de verbinding met jezelf kwijt bent geraakt.
De weg terug begint bij erkenning — en bij het herstellen van je eigen, authentieke koers.